岩盤浴での水分補給
岩盤浴で脱水症状をおこさぬように水の補給は怠りなく
岩盤浴においていつも言われる重要な項目が水の補給です。岩盤浴を実施する時間の間、水分補給を怠ると水分不足になり、身体によいはずの岩盤浴もかえって害にになってしまうことは確かです。これは岩盤浴経験者の方ならご存じのように、めざましい発汗によるものです。水分不足に陥らぬように、東京に限らず，岩盤浴で摂取するのに好適な飲料水として、ミネラル・ウォーターを用意しておきましょう。お茶やジュースは岩盤浴の影響が身体から去った後、楽しむことにしましょう。ミネラル・ウォーターは岩盤浴に際して、ミネラル成分の供給を目的とする場合、多くの種類の中から硬水系のものを選ぶことをおすすめします。たとえば長所のエヴィアン，コントレックス、ペリエなど、それぞれの特長もありますが、概して岩盤浴に向いていると思います。一方、岩盤浴はリラックスの場でもありますので、口に合わない水はどうかと思います。岩盤浴に持ち込むミネラルウォーターは成分表だけでなく、実際に飲んでみてお気に入りを見つけるのも楽しそうですね。岩盤浴による新陳代謝の増加は体脂肪の燃焼を促進します。ところが岩盤浴では多くの汗が得られるので、そのため減量するといった間違った認識もあるようです。岩盤浴で用いられる岩盤は、遠赤外線により「温熱効果」を呼び、身体の新陳代謝を活性化して、体の有害な重金属を含んでいる脂肪を放出し、その結果でダイエットに役立つという、ちょっと複雑なデトックス効果のたまものなのです。このデトックスは岩盤浴が美容に良いとされるゆえんでもあります。今日、東京などでの岩盤浴サロンは、都市部の女性ユーザー中心に人気を維持し、岩盤浴施設も東京に限らず増加の一途をたどっています。最近ではマンションの中に岩盤浴設備を備えた所が現れるなどその人気はブームを越え一般化の道をたどっているようです。