岩盤浴はシンプルな入浴法
岩盤浴の利用方法は単純明快も魅力の一つ
岩盤浴の実施法はかなり単純です。身体を暖められた岩盤浴設備の上で暖かくするだけの入浴法です。お湯も蒸気も岩盤浴の中では使用されません。岩盤浴設備に用いられる岩盤が適度な温度に暖められる場合、別名、「育成光線」と呼ばれた体内の水分に共鳴しやすい波長(4.14ミクロン)の、遠赤外線を放射します。岩盤浴では、風呂やサウナの用に外部から熱を加えるだけで、身体の内部に熱を照射しそれゆえに短い時間で暖めることができるのです。岩盤浴はダイエットで知られるなど最近一般的となったことから、比較的最近に成立した入浴法のようにも見えますが、実際には非常に旧い岩盤浴の歴史があります。紀元前の古代の中国では既に(温治療)と呼ばれる医療法が行なわれていました。現在の岩盤浴の原型とも言えるこの方法は、後に西南アジアへ伝わり、現在でもイスラム教のエリアに、健康法としてその形を窺いみることができます。さて、水の補給は、東京でも玉川温泉でも場所を選ばず，間違いなく岩盤浴中の必須要件といえましょう。何といっても岩盤浴では、多くの汗をかきます。失った水は岩盤浴以外の入浴でも補充しています。ではどれほどの水分を補充するべきか？個人差個の違いもありますが、少なくとも500〜600m程度は飲料することが望ましいとされます。岩盤浴の開始の前に少し補充し、岩盤浴の最中にも数口ずつ飲んで、それを継続します。もちろん東京に限らず，岩盤浴の後でも飲用し、一時に飲むことは避けましょう。飲む水に望ましいのはやはりミネラル・ウォーターでしょうか。岩盤浴にほてった体に気持ちが良くても，冷水の一気のみは辞めましょう。もちろんビールとかアルコールは、サウナと同じで岩盤浴では禁止ですね。